吹风受凉后头疼的护理方法包括注意休息、局部热敷、适当按摩、合理用药以及调整饮食等。若症状持续加重或伴随发热、呕吐等症状，建议及时就医排查其他病因。
1、注意休息
受凉后出现头疼需立即停止吹风，避免过度劳累或长时间低头工作。建议选择安静环境卧床休息，保证每日7-8小时睡眠，减少脑力活动。休息时可用枕头适当垫高头部，促进头部血液循环。
2、局部热敷
用40℃左右的热毛巾敷于前额、后颈部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可扩张局部血管，改善受凉引起的血管痉挛性头痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷后及时擦干水分。
3、适当按摩
用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴（枕骨下方凹陷处）及肩颈部肌肉。按摩时力度适中，每个穴位顺时针揉按30-50次，每日2-3组。通过放松头颈部肌肉群，缓解因受凉导致的肌紧张性头痛。
4、合理用药
若疼痛明显，可遵医嘱短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛药。伴有鼻塞流涕可联合使用感冒灵颗粒等中成药，但需注意药物禁忌证，避免重复用药。
5、调整饮食
适量饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温热饮品，每日保证1500ml温水摄入。避免食用冰淇淋、冷饮等寒凉食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮料摄入，以防加重血管收缩。
护理期间需注意头部保暖，外出佩戴帽子或围巾。若头疼持续超过24小时不缓解，或出现剧烈呕吐、视物模糊、意识障碍等情况，应立即到神经内科就诊，排除脑膜炎、脑血管意外等严重疾病。