头痛时可以通过休息、物理治疗、药物治疗以及对因治疗等方式快速缓解不适感。头痛的病因较多，建议及时明确原因并采取针对性处理措施。
1、休息
头痛发作时应立即停止活动，选择安静、光线较暗的环境闭目休息。避免情绪激动、噪音刺激等诱因，适当放松身心，多数头痛症状可逐渐缓解。
2、冷敷或热敷
若为紧张性头痛，可用热毛巾敷于颈部或前额，温度控制在40℃左右，每次15分钟，有助于放松肌肉。偏头痛发作时可用冰袋冷敷疼痛部位，每次10分钟，间隔5分钟后重复，可减轻血管扩张引发的疼痛。
3、按摩
用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴、百会穴等部位，顺时针打圈按摩3-5分钟，配合深呼吸能促进局部血液循环。肩颈僵硬者可请他人帮助进行肩部肌肉揉捏，缓解肌紧张性头痛。
4、药物治疗
头痛剧烈时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。偏头痛患者可选用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片等特异性止痛药物，但需注意24小时内用药不超过2次。
5、对因治疗
高血压引起的头痛需服用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等降压药。颈椎病所致头痛可联合甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。若头痛伴随呕吐、意识障碍等症状，需立即就医排查脑血管意外。
头痛频繁发作或持续加重时，应及时到神经内科就诊完善CT、脑电图等检查。日常需避免熬夜、饮酒等诱发因素，保持规律作息。用药需严格遵循医嘱，禁止自行联用多种止痛药物，以免引发药物依赖性头痛。