头痛的缓解方法需根据具体原因进行选择，常见治疗方式包括药物治疗、物理治疗、调整生活方式以及对因治疗等。若头痛症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、药物治疗
若头痛由感冒、紧张性头痛等引起，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或阿司匹林肠溶片等药物缓解疼痛。对于偏头痛发作，可能需要曲普坦类药物。用药需注意避免长期过量使用，以防药物依赖性头痛。
2、物理治疗
前额冷敷或颈部热敷有助于缓解血管性头痛。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位可放松头颈部肌肉，改善紧张性头痛。部分患者通过针灸、经皮电刺激等物理疗法也能获得缓解。
3、调整生活方式
保证充足睡眠，避免熬夜和过度用眼。保持环境安静并减少强光刺激，适量饮用淡盐水补充电解质。偏头痛患者需注意规避奶酪、巧克力等诱发食物，维持情绪稳定。
4、对因治疗
若头痛由高血压引起，需规范服用硝苯地平控释片等降压药；鼻窦炎所致头痛应配合抗生素治疗；颅内病变引起的头痛则需根据具体病因进行手术或针对性治疗。
日常需注意记录头痛发作频率、部位和伴随症状，避免自行长期服用止痛药。若出现突发剧烈头痛、伴随呕吐或意识改变，应立即急诊就医。慢性头痛患者建议定期神经内科随访，通过CT或MRI等检查排除器质性疾病。