突发性耳聋的预防需结合生活方式调整和基础疾病管理，常见措施包括避免噪音、控制慢性病、保持健康习惯等。日常注意保护听力，积极治疗相关疾病，有助于降低发病风险。
1、避免长期接触噪音
长时间处于高噪音环境会损伤内耳毛细胞，导致听力下降。建议在嘈杂环境中使用耳塞，耳机音量不超过最大60%，持续使用时间控制在1小时内。避免频繁出入迪厅、建筑工地等高分贝场所，必要时佩戴防护耳罩。
2、控制基础慢性疾病
高血压、糖尿病等疾病易引发内耳微循环障碍。需遵医嘱规律服用降压药（如硝苯地平控释片）、降糖药（如二甲双胍缓释片），将血压稳定在140/90mmHg以下，空腹血糖维持在7.0mmol/L以内。高脂血症患者建议服用阿托伐他汀钙片调节血脂。
3、保持健康生活方式
每周进行3-5次有氧运动如游泳、慢跑，每次持续30分钟以上，促进耳部血液循环。饮食注意补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，限制每日钠盐摄入量不超过5克。避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，戒烟并限制酒精摄入每日不超过25克。
4、谨慎使用耳毒性药物
氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素）、化疗药物（如顺铂）可能损害听神经。使用这类药物时应定期检测听力，肾功能不全者需调整剂量。非必要情况下避免联合使用多种耳毒性药物，必要时可遵医嘱改用头孢类抗生素替代治疗。
突发性耳聋发病72小时内是黄金治疗期，若出现耳鸣、耳闷胀感或听力急剧下降，建议立即到耳鼻喉科就诊。日常生活中建议每半年进行纯音测听检查，有糖尿病等基础病患者需每季度复查血糖、血脂指标。避免自行掏挖耳道，洗头游泳时注意防止污水入耳。