突然出现眩晕、天旋地转的症状时，可通过立即休息、调整体位、药物治疗等方法快速缓解，同时需注意排查病因。若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。
1、立即休息
发生眩晕时应立即停止活动，选择安全环境坐下或平躺，避免站立不稳引发跌倒。闭目休息有助于减轻视觉刺激引发的眩晕感，同时需保持环境安静以减少外界干扰。
2、调整体位
避免突然改变头部位置，起身或翻身时动作需缓慢。若因耳石症引起眩晕，可通过专业医生指导下的体位复位训练帮助耳石归位，如Epley手法等物理疗法缓解症状。
3、药物治疗
在医生指导下可服用盐酸氟桂利嗪胶囊改善内耳微循环，甲磺酸倍他司汀片调节前庭神经功能，严重眩晕伴焦虑时可短期使用地西泮片缓解症状。用药期间需观察有无嗜睡等不良反应。
出现眩晕症状后应保持情绪稳定，避免紧张情绪加重不适感。日常需注意控制血压和血糖，避免快速转头或剧烈运动。若频繁发作或伴随耳鸣、听力下降等症状，应及时进行前庭功能检查、头颅CT等排查脑血管疾病或耳部器质性病变。