褪黑素对失眠的治疗效果因人而异，通常适用于因昼夜节律紊乱或褪黑素分泌不足引起的睡眠问题。对于其他类型的失眠，如焦虑、抑郁或慢性疾病导致的失眠，其效果可能有限。
1、生理性因素
褪黑素是人体自然分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。对于因时差、倒班或年龄增长导致的褪黑素分泌减少，短期补充可能帮助调整生物钟。例如跨时区旅行后，服用褪黑素可缩短入睡时间约20-30分钟。
2、病理性因素
部分失眠与甲状腺功能异常、神经系统疾病或内分泌失调相关，这类情况需针对原发病治疗。若仅依赖褪黑素可能延误病情，如甲状腺亢进引发的失眠需配合抗甲状腺药物治疗。
长期过量使用可能抑制自身褪黑素分泌，部分患者会出现日间嗜睡、头痛等反应。
建议存在持续失眠症状者先进行多导睡眠监测，明确失眠类型。使用褪黑素前应咨询医生。同时需配合睡眠卫生管理，如保持卧室黑暗环境、避免睡前使用电子设备等综合干预措施。