拖延症与焦虑通常存在关联，两者可能相互影响并形成恶性循环。拖延行为可能由焦虑情绪引发，而拖延后未完成任务的结果也可能加重焦虑感。
从心理学角度分析，焦虑可能通过多种机制导致拖延。例如，个体在面对任务时若担心自身能力不足或害怕失败，可能因过度担忧而产生逃避心理，从而推迟行动。部分人群对任务结果有过高的期待，因害怕无法达到预期标准而陷入犹豫不决的状态，这种完美主义倾向会加剧焦虑和拖延的程度。此外，长期拖延可能导致工作效率降低、目标难以达成等情况，这些负面结果又会反向引发自责、担忧等焦虑情绪。
对于存在拖延和焦虑困扰的人群，建议采用任务分解法将大目标拆分为可执行的小步骤，通过完成每个小目标逐步建立自信心。当感受到焦虑情绪时，可通过深呼吸、冥想等放松训练进行调节。若症状持续影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式改善行为模式。