脱发严重可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗以及植发手术等方式帮助恢复，具体需根据脱发原因及程度选择合适方案。若脱发持续加重，建议尽早就医明确病因。
1、日常调理
脱发与营养缺乏密切相关，日常需保证蛋白质、铁、锌等营养摄入，如适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等。避免频繁烫染、过度牵拉头发，洗头时水温控制在40℃以下。长期精神紧张者可通过冥想、运动等方式调节情绪，减少应激性脱发。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，男性患者可联合口服非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可在医生指导下使用卤米松乳膏、地奈德乳膏等局部涂抹，或口服复方甘草酸苷片调节免疫。
3、植发手术
对于毛囊完全萎缩的严重脱发区域，如发际线后移、头顶秃发等，可考虑自体植发手术。医生会提取后枕部健康毛囊，移植到脱发区域，术后需避免摩擦头皮并按时用药预防感染。
脱发恢复需要综合干预，建议先到皮肤科进行拉发试验、激素水平检测等评估脱发类型。治疗期间避免自行使用生姜擦头皮等偏方，以免刺激毛囊。若伴有头皮瘙痒、红斑等症状，需排除脂溢性皮炎或真菌感染，针对性使用二硫化硒洗剂等药物。