外阴瘙痒的快速止痒家庭疗法主要包括保持清洁、冷敷处理、避免刺激、使用温和洗液以及穿着透气衣物等。这些方法有助于暂时缓解不适，但若症状持续或加重，建议及时就医。
1、保持清洁
每日用温水轻柔清洗外阴区域，避免使用肥皂或沐浴露等碱性产品。清洗后需用干净毛巾轻轻拍干，保持局部干燥，减少潮湿环境对皮肤的刺激。
2、冷敷处理
将干净毛巾浸湿冷水后拧至半干，敷于瘙痒部位5-10分钟。低温可暂时降低神经敏感性，缓解灼热感和瘙痒，但需避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。
3、避免刺激
瘙痒期间需暂停使用护垫、卫生棉条等可能含有化学添加剂的用品。避免穿着化纤材质的内裤，防止摩擦加重皮肤不适感。
4、使用温和洗液
可选用pH值接近皮肤（约4.5-5.5）的弱酸性女性专用护理液，稀释后局部冲洗。注意冲洗后彻底擦干，避免残留液体刺激皮肤。
5、穿着透气衣物
选择纯棉材质的内裤并及时更换，每日至少一次。避免穿紧身裤、连裤袜等透气性差的衣物，保持会阴部空气流通。
日常需注意避免搔抓皮肤，防止继发感染。建议单独使用浴巾、浴盆等个人物品，清洗后需阳光暴晒消毒。若家庭护理后48小时症状未缓解，或出现分泌物异常、皮肤破损等情况，应及时到妇科门诊就诊排查阴道炎、外阴白斑等疾病。