经常失眠可能与心理因素、生活习惯、环境因素、疾病因素以及药物因素等有关，需结合具体表现综合判断。若长期存在失眠问题，建议及时就诊明确病因。
1、心理因素
长期处于压力大、焦虑或情绪低落的状态时，大脑神经递质分泌异常，可能导致入睡困难、睡眠质量下降。此类人群常伴有注意力不集中、情绪烦躁等症状，可通过心理咨询或放松训练等方式改善。
2、生活习惯
作息不规律、睡前饮用咖啡或浓茶、长时间使用电子产品等行为，可能干扰褪黑素分泌，打乱正常睡眠节律。建议调整作息时间，睡前避免摄入刺激性物质，营造良好睡眠环境。
3、环境因素
噪音、光线过强或温度不适等外界干扰可能影响入睡。长期处于此类环境中，易导致睡眠浅、易惊醒等问题，可通过使用耳塞、遮光窗帘等方式改善。
4、疾病因素
抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病可能导致中枢神经系统兴奋性增高，引发失眠。例如甲亢患者常伴有心悸、手抖等症状，需遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗原发病。
5、药物因素
服用糖皮质激素、盐酸舍曲林片等药物时，可能出现神经兴奋性增高的副作用，从而影响睡眠。此类情况需及时与医生沟通，评估是否需要调整用药方案。
若失眠持续超过1个月且伴有日间功能受损，建议到神经内科或睡眠医学科就诊。完善焦虑抑郁量表评估、甲状腺功能检测等检查，明确病因后遵医嘱进行认知行为治疗或药物干预，避免自行服用安眠类药物。