孕妇补充维生素C需要注意控制摄入量、优先饮食来源、避免药物相互作用、注意服用时间以及警惕过敏风险，建议在医生指导下合理补充。
1、控制摄入量
孕妇每日维生素C推荐摄入量为85mg，最高不超过2000mg。过量可能影响胎儿代谢或增加肾结石风险，长期大剂量服用还可能引起腹泻、胃痉挛等不适症状，需严格遵医嘱调整补剂用量。
2、优先饮食来源
新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等富含天然维生素C，建议每日摄入300-500g。高温烹饪会破坏维生素C活性，凉拌或快炒可减少营养流失，避免将蔬果长时间浸泡或切后暴露于空气中。
3、避免药物相互作用
维生素C可能降低抗凝血药、他汀类药物的疗效，影响铝制剂（氢氧化铝）的代谢。若需同时服用，应间隔2小时以上，服用免疫抑制剂环孢素期间慎用维生素C。
4、注意服用时间
建议餐后1小时服用维生素C片，酸性环境利于吸收且减少胃部刺激。避免与碱性药物（碳酸氢钠）或含钙食物（牛奶）同服，服用期间减少咖啡因摄入以免影响吸收效果。
5、警惕过敏风险
少数孕妇可能对维生素C补剂中的辅料过敏，表现为皮疹、瘙痒或呼吸道症状。若出现异常反应需立即停药，及时就医评估，必要时改用低敏配方或通过饮食补充。
孕妇应定期监测尿常规和血维生素C水平，孕晚期需特别注意剂量控制。日常存储维生素C片需避光防潮，开封后建议6个月内用完。若存在妊娠糖尿病或贫血等情况，需在营养科医生指导下制定个性化补充方案。