维生素E作为脂溶性抗氧化剂，对皮肤的作用主要包括抗氧化、保湿、促进修复、淡化色斑以及减轻紫外线伤害等。适量补充或外用可帮助维持皮肤健康状态，但需注意合理使用。
1、抗氧化
维生素E能中和自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损伤。其分子结构中的酚羟基可捕捉并清除活性氧，延缓胶原蛋白降解，从而减缓皮肤松弛和皱纹形成。
2、保湿
维生素E可强化皮肤屏障功能，减少水分流失。其脂溶性特质能与皮脂膜结合，增强角质层锁水能力，缓解皮肤干燥脱屑，尤其适用于干性皮肤护理。
3、促进修复
维生素E通过刺激表皮细胞增殖分化，加速皮肤损伤修复。临床研究表明其可缩短浅表创面愈合时间，改善术后或痤疮遗留的皮肤缺损。
4、淡化色斑
维生素E抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。配合维生素C使用时，能阻断氧化链式反应，减轻黄褐斑、晒斑等色素沉着问题。
5、减轻紫外线伤害
维生素E可吸收部分紫外线，降低光老化风险。其能减少UVB照射引起的红斑反应，并抑制晒后皮肤炎症介质的释放，缓解灼热刺痛感。
日常可通过坚果、植物油等食物摄入维生素E，或选择含该成分的护肤品。若需口服补充剂改善皮肤问题，建议在医生指导下使用，避免过量引起恶心、出血倾向等不良反应。