胃痛可以通过调整饮食、局部热敷、适当休息、避免刺激物质以及药物治疗等方式缓解。家庭疗法可尝试调整饮食、局部热敷、适当休息和避免刺激物质，若症状未缓解建议及时就医。
1、调整饮食
胃痛发作期间建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻或过冷过热的食物。采取少食多餐的进食方式，每次摄入量控制在100-150克，有助于减轻胃肠负担。若存在反酸症状，可适量饮用温牛奶保护胃黏膜。
2、局部热敷
使用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于上腹部，每次持续15-20分钟。热效应能促进局部血液循环，缓解胃部平滑肌痉挛，特别适用于受凉或饮食不当引起的胃部隐痛。注意避免直接接触皮肤防止烫伤，可间隔薄衣物进行热敷。
3、适当休息
采取半卧位或左侧卧位休息，有助于减少胃酸反流。保持情绪平稳，可通过深呼吸练习缓解紧张情绪，建议每次进行10-15分钟腹式呼吸。避免立即平卧，餐后应保持直立位至少30分钟。
4、避免刺激物质
立即停止吸烟、饮酒等不良习惯，咖啡因饮料每日摄入量不宜超过200ml。注意观察并记录可能诱发胃痛的食物，如巧克力、柑橘类水果等，建立个人饮食禁忌清单。
5、药物治疗
若家庭疗法效果不显著，可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或枸橼酸铋钾颗粒保护胃黏膜。需注意药物相互作用，如质子泵抑制剂应避免与硫酸氢氯吡格雷同服。
出现持续呕吐、呕血、黑便或剧烈疼痛时，应立即就医排查消化道出血、胃穿孔等急症。日常建议规律饮食，每日保证7-8小时睡眠，定期进行胃功能检查。药物治疗需严格遵循医嘱，避免擅自调整用药方案或长期服用抑酸剂。