胃胀气晚上严重可以通过调整饮食、适当活动、腹部热敷、药物治疗以及调整睡姿等方式缓解症状。若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就诊消化内科查明病因。
1、调整饮食
晚餐应避免摄入豆类、洋葱等产气食物，减少碳酸饮料和啤酒的摄入量。建议少量多餐，每餐吃七分饱，餐后避免立即平躺或睡觉，可间隔1-2小时再卧床休息。
2、适当活动
餐后半小时可进行散步、靠墙站立等轻度活动，通过重力作用促进胃排空。避免剧烈运动或久坐，可通过顺时针按摩腹部约10分钟，帮助促进肠道气体排出。
3、腹部热敷
用40℃左右的热水袋或热毛巾敷于上腹部15-20分钟，通过热力作用放松胃肠平滑肌，改善局部血液循环，有助于缓解胃肠痉挛引起的胀气感。
4、药物治疗
若胀气严重可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃动力，复方消化酶胶囊帮助消化，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。若伴随反酸可使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。
5、调整睡姿
夜间可采取左侧卧位睡眠，利用重力作用促进胃内气体向肠道排出。使用高度约15cm的枕头垫高上半身，防止胃酸反流加重腹胀感，避免穿紧身衣物压迫腹部。
日常需注意保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。若反复出现夜间腹胀且伴随体重下降、黑便等症状，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测，排除慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行长期服用促胃动力药物。