常见眼部疾病的预防措施通常包括保持卫生、合理用眼、饮食调理、防护措施以及定期检查等。科学预防有助于降低感染、视疲劳等问题的发生风险。
1、保持卫生
日常应避免用脏手揉眼，减少细菌或病毒通过接触传播的机会。佩戴隐形眼镜者需每日更换护理液，并定期清洗镜片。若眼部出现分泌物，可用无菌棉签蘸取生理盐水由内向外擦拭。
2、合理用眼
使用电子产品时建议每隔40分钟休息5-10分钟，眺望远处或闭目养神。阅读环境需保证光线充足，避免在颠簸环境中看书。长期用眼后可通过热敷或眼保健操放松睫状肌，缓解视疲劳。
3、饮食调理
多摄入富含维生素A的胡萝卜、动物肝脏，增加叶黄素含量高的菠菜、玉米等食物。适量补充维生素C和锌元素，有助于维护视网膜健康。避免高糖饮食，以免诱发糖尿病性视网膜病变。
4、防护措施
户外活动时应佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。游泳时建议使用密封性好的护目镜，防止池水刺激结膜。从事电焊、装修等工作需佩戴专业防护镜，避免异物入眼或化学损伤。
5、定期检查
建议每年进行1次视力筛查、眼压测量及眼底检查，尤其是有青光眼家族史者。糖尿病患者需每半年检查眼底，及时发现微血管病变。儿童青少年应建立屈光档案，跟踪近视发展情况。
预防眼部疾病需采取综合措施，若出现视物模糊、畏光流泪、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯、眼底照相等专业检查。早期发现并干预干眼症、白内障等疾病，可有效延缓病情进展。