西梅作为辅助减肥的水果，一般适合阴虚内热、消化不良以及需要控制热量摄入等体质人群。但需注意适量食用，避免过量引发腹泻等不适。
1、阴虚内热体质
此类人群常见大便干燥、口舌干燥等症状，西梅富含山梨糖醇和膳食纤维，能通过增加肠道内容物体积促进肠蠕动。其天然果糖和植物性纤维素可润滑肠道，辅助改善阴虚导致的便秘问题，但每日建议食用量不超过10颗。
2、消化不良体质
西梅中含有的苹果酸、琥珀酸等有机酸成分能刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质和脂肪。对于胃肠蠕动缓慢、容易胀气的人群，适量食用可促进消化酶活性，但胃酸过多者应控制摄入量，建议在两餐之间食用5-8颗为宜。
3、控制热量需求人群
每100克新鲜西梅约含46千卡热量，属于低升糖指数水果（GI值约为29）。其含有的绿原酸成分能辅助调节糖代谢，适合需要控制总热量摄入的减重人群作为加餐，但需注意将每日摄入量控制在200克以内，并替代部分主食。
需要控制体重的人群可将西梅纳入均衡饮食计划，配合每日30分钟以上有氧运动。若出现持续腹泻或腹痛，应及时停止食用并咨询营养师，糖尿病患者需在监测血糖前提下适量食用。