运动后膝盖疼痛可能是生理性原因所致，也可能与韧带损伤、半月板损伤、髌骨软化症等病理性因素有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
运动过程中膝关节周围肌肉、韧带等软组织可能因过度牵拉或长时间负荷过重导致疲劳性损伤，从而引发疼痛。此类疼痛通常休息后逐渐缓解，适当冰敷或热敷有助于减轻不适。
2、韧带损伤
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节交叉韧带或侧副韧带撕裂，表现为膝盖肿胀、活动受限及压痛。急性期需制动并遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解炎症，严重者需手术修复。
3、半月板损伤
膝关节扭转或撞击易造成半月板撕裂，典型症状包括关节弹响、交锁感和局部压痛。治疗可选用洛索洛芬钠片、艾瑞昔布片等抗炎镇痛药物，配合支具固定，必要时行关节镜手术。
4、髌骨软化症
长期运动磨损可能导致髌骨软骨软化，出现上下楼梯时膝盖酸软、摩擦感。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、依托考昔片等药物保护软骨，同时减少深蹲、跳跃等动作。
若疼痛持续不缓解或伴随关节红肿、活动障碍，建议尽早就医完善X线、MRI等检查，明确损伤程度后遵医嘱进行针对性治疗。日常运动需注意热身和动作规范，避免超负荷锻炼。