年轻人膝盖疼痛可能是生理性原因所致，也可能与韧带损伤、关节炎、髌骨软化症等疾病因素有关。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、生理性原因
剧烈运动或长时间保持蹲姿可能导致膝关节周围肌肉、筋膜过度牵拉，出现暂时性疼痛。此类疼痛通常在休息后缓解，局部热敷或按摩有助于改善血液循环。日常需注意运动前热身，避免突然增加运动强度。
2、韧带损伤
膝关节交叉韧带或侧副韧带损伤常见于运动扭伤、跌倒等情况，表现为疼痛伴关节肿胀、活动受限。急性期需立即停止活动并进行冰敷，后期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物。严重韧带断裂可能需要关节镜手术治疗。
3、关节炎
包括骨关节炎、类风湿关节炎及痛风性关节炎等类型。骨关节炎常见于长期运动劳损者，伴随晨僵和关节弹响；痛风性关节炎多伴尿酸升高和夜间剧痛。治疗可选用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，同时需控制体重减轻关节负荷。
4、髌骨软化症
髌骨软骨面磨损常见于跑步、登山等重复屈膝运动人群，表现为上下楼梯时疼痛加剧。治疗需减少跑跳运动，配合盐酸氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液等药物，加强股四头肌力量训练可改善关节稳定性。
若膝盖疼痛持续超过2周，或伴随明显肿胀、关节变形等情况，建议及时到骨科就诊。可通过X线、MRI等检查明确诊断，避免擅自使用止痛药掩盖病情。日常注意佩戴护膝加强保护，控制运动强度，肥胖者需科学减重。