膝关节炎患者日常需要注意的护理事项主要包括体重管理、合理运动、物理治疗、生活习惯调整以及定期复诊等。通过科学护理，有助于延缓病情进展并改善生活质量。
1、体重管理
超重或肥胖会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议通过调整饮食结构、控制热量摄入等方式维持体重在合理范围。研究表明，体重每减少1kg，膝关节承受的压力可减少约4kg。必要时可咨询营养师制定个性化减重方案。
2、合理运动
选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日坚持30分钟有氧运动可增强肌肉力量。需避免爬楼梯、登山等加重关节磨损的活动，运动时可佩戴专业护膝。推荐进行直腿抬高、靠墙静蹲等针对性肌力训练，每周3-4次。
3、物理治疗
急性发作期可采用冷敷缓解肿胀，每次15-20分钟；慢性期用热敷促进血液循环，建议每日1-2次。可在康复师指导下进行低频脉冲、超声波等理疗。自我按摩时需避开髌骨直接按压，使用掌根沿大腿肌肉走向轻柔推按。
4、生活习惯调整
避免久坐超过1小时或持续站立超过30分钟，建议每小时变换姿势。寒冷季节注意膝关节保暖，可佩戴远红外护膝。居家需保持地面干燥防滑，建议选择鞋底厚度1.5-3cm的软底鞋，避免穿高跟鞋。
5、定期复诊
每3-6个月进行X线或MRI检查评估关节间隙变化，遵医嘱使用氨基葡萄糖等软骨保护剂。若出现关节畸形或活动严重受限，需及时评估手术指征。治疗期间需记录疼痛程度和发作频率，便于医生调整方案。
膝关节炎患者应避免自行服用止痛药物掩盖症状，出现关节红肿热痛加剧时应及时就诊。日常生活中要注意劳逸结合，上下楼梯尽量扶扶手减轻负荷，建议使用坐便器减少深蹲动作。