狭窄性腱鞘炎存在一定复发率，若未彻底治愈或继续过度使用患处，可能导致反复发作。日常预防需注意避免过度活动、保持正确姿势、适当休息、局部保暖以及及时治疗等。
1、避免过度活动
长期重复性手部动作或频繁用力抓握容易导致肌腱与腱鞘反复摩擦，加重炎症。建议减少手工劳动、打字等持续性活动，必要时使用护具分担受力。
2、保持正确姿势
手腕长时间处于屈曲或背伸状态会增加肌腱压力。工作或生活中应保持手腕中立位，避免长时间握持重物，使用符合人体工学的工具降低劳损风险。
3、适当休息
每隔30-60分钟暂停手部操作，进行轻柔拉伸或按摩，促进局部血液循环，缓解肌腱紧张状态。可做握拳-张开、手腕旋转等动作放松肌肉。
4、局部保暖
寒冷刺激可能使腱鞘周围组织血供减少，诱发僵硬和疼痛。日常可通过热敷、佩戴护腕等方式维持关节温度，改善代谢并减轻炎症反应。
5、及时治疗
早期出现手指弹响、疼痛或活动受限时，应尽早就医。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物控制炎症，严重者需考虑局部封闭或手术松解。
日常若发现手指屈伸不畅或腕部肿胀，需立即停止劳作并观察症状变化。恢复期间避免患处受力，定期复查评估治疗效果，防止病情反复迁延为慢性损伤。