下巴长痘痘可以通过局部用药、调整饮食、物理治疗、药物治疗及就医治疗等方式帮助消除。具体方法需根据病因选择，建议在医生指导下进行针对性处理。
1、局部用药
若痘痘因毛囊皮脂腺堵塞引起，可遵医嘱使用维A酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶或过氧苯甲酰凝胶等药物，帮助溶解角质、抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。这类外用药需连续使用2-4周才能见效，涂抹时需避开破溃部位。
2、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入，如蛋糕、炸鸡、全脂牛奶等。建议增加富含维生素A（胡萝卜、菠菜）和锌元素（牡蛎、坚果）的食物，每日饮水量保持在1500-1700ml，有助于调节皮脂分泌。
3、物理治疗
对于反复发作的炎症性痘痘，可采用红蓝光照射治疗。蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可促进组织修复。治疗后需加强保湿防晒，避免色素沉着。
4、药物治疗
中重度痤疮可口服多西环素、米诺环素等抗生素。女性伴有月经周期紊乱时，可能需服用短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）调节雄激素水平，用药期间需定期监测肝肾功能。
5、就医治疗
若痘痘伴随多毛、脱发或月经异常，需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。建议就诊妇科进行性激素六项、卵巢超声等检查，确诊后可开展降雄激素治疗，同时配合皮肤科联合诊治。
日常需避免用手挤压痘痘，洁面时选择温和的氨基酸洗面奶，枕巾每周更换1-2次。若痘痘持续3个月未改善，或出现囊肿、结节等皮损，应及时到皮肤科就诊，必要时进行病灶内注射或光动力治疗。