预防下颌骨脱臼复发的方法主要包括避免过度张口、纠正不良习惯、加强肌肉锻炼、及时治疗相关疾病以及使用保护装置等。若存在颞下颌关节不稳定或既往脱臼史，建议积极采取预防措施。
1、避免过度张口
日常需控制张口幅度，避免大笑、打哈欠或进食大块食物时过度牵拉关节。必要时可用手托住下巴辅助限制活动范围，降低关节囊和韧带再次损伤的风险。
2、纠正不良习惯
长期单侧咀嚼、紧咬牙关或托腮等行为会造成关节受力不均，需调整为双侧均衡咀嚼，放松咬肌，必要时通过行为训练改善异常咬合模式。
3、加强肌肉锻炼
每日进行张口-闭口训练、关节稳定性练习等，可增强翼外肌、咬肌等周围肌群力量。物理治疗师指导下的针对性康复训练效果更佳。
4、及时治疗相关疾病
关节炎、关节盘移位等病变会破坏关节结构稳定性，需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，严重者需行关节腔冲洗术或关节镜手术。
5、使用保护装置
夜间佩戴咬合板可缓解磨牙对关节的压力，运动时使用下颌固定带能限制关节活动范围，但需在口腔科医生指导下选择合适型号并定期调整。
日常需保持情绪稳定，避免紧张焦虑引发的肌肉痉挛。若出现关节弹响、疼痛或张口受限等先兆症状，应立即冷敷并尽早就医复位。慢性反复脱位者需定期复查关节X线或MRI，评估关节结构变化。