下元亏虚常见需警惕的症状包括腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、性功能减退以及小便异常等。这些症状多与肾精不足、肾阳亏虚等因素相关，长期存在可能提示机体脏腑功能失调。
1、腰膝酸软
中医认为“腰为肾之府”，肾精亏虚会导致腰部及下肢失去濡养，出现酸软无力、活动受限等症状，严重时可能伴随骨质增生或椎间盘退化。此类症状在过度劳累或久站后可能加重。
2、畏寒肢冷
肾阳具有温煦机体的作用，肾阳不足时患者常出现手足冰凉、畏寒怕冷等症状，尤其在冬季或接触冷水时更为明显，部分患者可能伴有夜尿频多、五更泄泻等脾肾阳虚表现。
3、头晕耳鸣
肾开窍于耳，肾精不足会导致髓海失养，引发持续性耳鸣、听力下降，伴随眩晕、健忘、注意力不集中等脑功能衰退症状，需警惕与高血压、脑供血不足等疾病相关。
4、性功能减退
肾藏精主生殖，下元亏虚可能导致男性阳痿早泄、女性月经不调或性欲减退，部分患者会出现须发早白、脱发等早衰体征，此类症状往往伴随体力明显下降。
5、小便异常
肾司二便功能异常时，可能出现夜尿增多、尿后余沥、小便清长或尿频急痛等症状，严重者可能发展为慢性肾炎、前列腺增生等器质性疾病，需进行尿液检测排查。
出现上述症状建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，可适量食用黑豆、核桃、羊肉等温补食物。若症状持续加重或伴随水肿、消瘦等情况，应及时到中医科就诊，通过把脉辨证后使用右归丸、金匮肾气丸等中药调理，避免自行滥用壮阳药物加重阴阳失衡。