夏天感冒时可通过保持环境温度适宜、选择透气衣物、合理补充水分、调整饮食以及避免剧烈运动等方式预防流汗加重病情。若出汗较多需及时处理，避免着凉。
1、保持环境温度适宜
夏季可使用空调或风扇调节室内温度，建议将室温控制在26℃左右，避免长时间处于高温环境。但需注意出风口不要直吹身体，定时开窗通风，防止空气不流通导致病菌滋生。
2、选择透气吸汗的衣物
穿着棉质、莫代尔等透气性好的衣物，有助于汗液蒸发。若衣物被汗水浸湿，需及时更换并擦干皮肤，避免汗液滞留引发二次着凉。夜间睡眠时可在后背垫吸汗巾并及时更换。
3、合理补充水分及电解质
出汗较多时可饮用淡盐水或口服补液盐，维持体内电解质平衡。每日饮水量建议达到1500-2000ml，分次饮用温水或薄荷水，既能补充水分，又有助缓解感冒引起的咽喉不适。
4、调整饮食结构
感冒期间需避免辛辣、油腻食物，减少冷饮摄入。建议选择小米粥、南瓜汤、清蒸鱼等清淡易消化的食物，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子等水果，增强抵抗力。
5、避免剧烈运动
感冒期间应减少户外活动，尤其需避开高温时段外出。居家休息时可进行拉伸、深呼吸等低强度活动，待退烧且体力恢复后再逐步增加运动量，以免大量出汗耗损正气。
若感冒伴随持续高热、胸闷或脱水症状，应及时就医。日常需注意出汗后不可立即冲凉水澡，擦干身体后建议更换干爽衣物，必要时用40℃左右温水泡脚促进血液循环，帮助身体恢复。