献血200毫升后容易虚弱的人群通常包括体重过轻者、贫血或低血压患者以及体质虚弱或疲劳者。若存在上述情况，建议暂缓献血并及时咨询医生。
1、体重过轻者
成年人体重低于50公斤时，其总血容量可能不足4000毫升，献血200毫升相当于失去5%的循环血量。这类人群献血后可能出现头晕、乏力等血容量不足症状，日常需通过增加蛋白质和铁元素摄入改善体质，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
2、贫血或低血压患者
缺铁性贫血患者血液携氧能力下降，献血后易加重组织缺氧，引发面色苍白、心悸等症状；低血压人群本身血压偏低，献血后可能诱发体位性低血压导致晕厥。此类人群需先治疗原发病，如使用琥珀酸亚铁胶囊、维生素B12片等药物纠正贫血，血压稳定在90/60mmHg以上再考虑献血。
3、体质虚弱或疲劳者
长期熬夜、过度劳累人群机体应激能力下降，献血后可能出现恢复期延长。建议此类人群保证充足睡眠，献血前后适量补充葡萄糖酸锌口服溶液、复方氨基酸胶囊等营养制剂，待体能恢复正常后再参与献血。
献血者需在正规机构进行血红蛋白检测（男性≥120g/L，女性≥115g/L）和血压测量（90-140/60-90mmHg）等基础筛查。若献血后持续出现超过24小时的乏力、头晕症状，应及时就医检查血常规和电解质水平，排除潜在健康问题。