献血200毫升通常不会导致明显的身体虚弱，但少数人可能出现短暂乏力、头晕等不适症状。这些反应多为生理性，与个人体质和献血后调节有关。
献血后身体会启动代偿机制，如加快血浆容量恢复和红细胞生成。对于健康成年人，200毫升的献血量在安全范围内，多数人不会出现严重不适。少数人可能因血管迷走神经反射出现头晕、出冷汗等表现，通常在平卧休息10-20分钟后缓解。初次献血者或空腹状态下献血的人群，发生短暂虚弱的概率相对较高。
献血后建议立即休息15分钟以上，24小时内避免剧烈运动和重体力劳动。适量补充含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏等，每日饮水量增加300-500毫升有助于血容量恢复。若出现持续头晕、心悸等超过2小时不缓解的情况，应及时联系血站或就医检查。定期献血者可通过均衡饮食和规律作息来提高机体耐受性。