消化不良引起的胃胀可以通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、适度运动以及热敷等方式快速缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、调整饮食习惯
胃胀时应减少进食量，采取少量多餐的方式，避免食用豆类、洋葱等易产气的食物。可适当饮用温开水或生姜茶，有助于促进胃肠蠕动。饭后避免立即平卧，保持坐位或站立姿势更有利于消化。
2、腹部按摩
以肚脐为中心，用掌心顺时针方向轻柔按摩腹部5-10分钟，力度以皮肤微热为宜。按摩能刺激肠道蠕动，帮助气体向下排出，但需注意避免在饱餐后立即进行强力按压。
3、药物治疗
对于顽固性胃胀，可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃排空，服用健胃消食片增强消化功能，或使用复方消化酶胶囊补充消化酶。需注意促胃动力药不宜与抑酸剂同时服用。
4、适度运动
饭后半小时进行散步、瑜伽等温和运动，通过体位变化和肌肉收缩促进消化道蠕动。但要避免跑步、跳绳等剧烈运动，否则可能加重腹胀不适。
5、热敷缓解
用40-45℃的热水袋敷于上腹部15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张局部血管，改善胃肠血液循环，但皮肤敏感者需注意温度控制，避免烫伤。
出现胃胀时需注意观察是否伴有呕吐、便血等警示症状。日常应保持规律作息，避免暴饮暴食，减少高脂高糖食物摄入。若调整生活方式后症状无改善，建议进行胃镜或幽门螺杆菌检测，排除器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行长期服用促动力药物。