39度高烧时，安全有效的退烧方法主要包括物理降温、药物退烧、补液、适当休息以及及时就医。这些方法需结合具体情况灵活应用，必要时应在医生指导下进行。
1、物理降温
可用冷毛巾敷于额头、腋窝或腹股沟等部位，也可用温水擦拭全身皮肤，通过蒸发和传导散热降低体温。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。同时需减少衣物和被褥，保持环境通风。
2、药物退烧
体温超过38.5℃时，可在医生指导下使用退热药物，如对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊或双氯芬酸钠栓。需注意两次用药间隔至少4-6小时，24小时内同一药物使用不超过4次，避免混合使用不同退烧药。
3、补液
高烧会导致大量水分丢失，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。适当饮用鲜榨果汁或蔬菜汁可补充电解质，但需避免含糖量过高的饮料加重脱水。
4、适当休息
发烧时机体代谢加快，需卧床休息减少能量消耗。保持睡眠环境安静，室温控制在24-26℃为宜，避免剧烈运动或过度劳累。
5、及时就医
若体温持续39℃超过24小时不退，或伴随抽搐、意识模糊、皮疹、呼吸困难等症状，应立即就诊。婴幼儿、孕妇及慢性病患者出现高烧时，建议尽早就医完善血常规等检查。
退烧过程中需每小时监测体温变化，若物理降温和药物退热效果不佳，或出现其他不适症状，应及时到发热门诊就诊。治疗期间避免擅自加大药量或使用偏方，需严格遵医嘱调整治疗方案。