遗传对小孩子长高的影响较大，但并非唯一决定因素。身高发育通常由遗传、营养、运动、睡眠以及疾病等多种因素共同作用，需综合分析不同因素的影响。
1、遗传因素
父母的身高是子女成年身高的主要预测指标之一，遗传基因决定了约60%-80%的身高潜力。若父母身高较高，子女通常具备更好的生长基础；反之则可能面临更多后天干预需求。但遗传并非绝对，部分子女身高可能突破遗传预测范围。
2、营养与运动
均衡的蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入可促进骨骼发育，而长期营养不良会导致生长滞后。规律的运动如跳绳、篮球等可通过刺激生长激素分泌和骨骼应力反应助力身高增长。这两类后天因素可帮助儿童达到甚至超过遗传预期的身高水平。
3、疾病因素
生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、慢性肾病等疾病会直接影响生长板活性，导致身高明显低于遗传潜能。此类情况需通过专业医疗干预，如激素替代治疗或原发病控制，才能改善最终身高。
日常需注意保证儿童均衡饮食，每日摄入300-500ml牛奶或等量钙质，每周进行3-5次跳跃类运动，保持8-10小时优质睡眠。若发现生长速度明显落后（年增长小于5厘米），或身高持续低于遗传靶身高范围，建议及时就诊儿科内分泌科进行骨龄评估和生长监测。