小腿抽筋可能是由缺钙、受凉或其他原因引起的，需根据具体情况进行判断。生理性因素如缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，而受凉可能引发局部血液循环障碍；病理性原因则可能与腰椎疾病、下肢血管病变等有关。
1、缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起调节作用，血液中钙浓度降低会导致神经肌肉兴奋性异常增高，进而引发肌肉痉挛。长期钙摄入不足、维生素D缺乏或妊娠期女性均可能出现低钙性抽筋。日常可多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等补充剂。
2、受凉
寒冷刺激会使腿部肌肉血管收缩，局部供血减少，代谢产物堆积可能诱发痉挛。常见于夜间睡眠时腿部外露、冬季运动后未及时保暖等情况。建议通过热敷、按摩等方式改善血液循环，运动后注意肢体保暖，避免直接吹冷风。
3、其他原因
剧烈运动导致乳酸堆积、腰椎间盘突出压迫神经、下肢动脉硬化闭塞等情况都可能引发抽筋。若伴随下肢麻木、行走困难等症状，需排查椎管狭窄等疾病。治疗时可使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、迈之灵片等药物改善神经功能和血液循环。
频繁发生小腿抽筋且调整生活方式后无改善时，建议进行血钙检测、下肢血管超声等检查。日常生活中需注意运动前充分热身，均衡摄入含镁、钾的食物如香蕉、菠菜，避免长时间保持固定姿势。夜间抽筋者可尝试睡觉时垫高下肢，促进血液回流。