运动后小腿痛可能是生理性原因所致，也可能与肌肉拉伤、胫骨应力综合征等疾病原因有关，建议根据具体情况进行处理。若症状持续或加重，需及时就医明确病因。
1、生理性原因
运动时小腿肌肉持续收缩可能引起乳酸堆积，导致暂时性酸痛，通常休息数小时后可缓解。此外，突然增加运动强度或长时间运动可能造成肌肉疲劳，表现为小腿酸胀、无力，但无局部红肿或活动受限。此时可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，一般无需特殊治疗。
2、肌肉拉伤
运动姿势不当或过度牵拉可能导致小腿肌肉纤维撕裂，表现为局部刺痛、肿胀和活动受限。轻度拉伤可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛，配合弹性绷带加压包扎。严重拉伤伴随明显瘀血时，需进行超声检查评估损伤程度。
3、胫骨应力综合征
常见于跑步、跳跃等重复性运动，由于小腿骨膜受到反复牵拉引发炎症，表现为胫骨内侧中下段压痛、钝痛。急性期需减少运动量，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物，同时可穿戴运动护具减轻骨膜压力。若发展为应力性骨折，需进行CT检查并制动治疗。
日常应注意运动前充分热身，运动后适度拉伸小腿肌肉。选择缓冲性能好的运动鞋，避免在坚硬地面长时间运动。若疼痛持续超过1周，或出现皮肤温度升高、局部异常隆起等症状，建议及时至骨科就诊，排除深静脉血栓等严重疾病。