小学四年级视力保护需要注意控制用眼时间、保持正确姿势、增加户外活动、注意饮食营养以及定期检查视力等方面。以下从具体措施展开说明：
1、控制用眼时间
建议遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟后，抬头眺望6米外的物体至少20秒。每天累计使用电子产品时间不宜超过1小时，且需避免在黑暗环境中使用发光屏幕。完成作业时建议每40分钟休息10分钟，可通过闭眼或远眺放松眼部肌肉。
2、保持正确姿势
读写时应做到“一尺一拳一寸”，眼睛离书本约33厘米，胸口离桌沿一拳距离，握笔手指离笔尖3厘米左右。避免趴着、躺着或在颠簸环境中看书，使用符合身高的书桌椅，保证双眼平视时与书本呈15度自然俯角，可有效减轻睫状肌调节压力。
3、增加户外活动
每日保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光中的多巴胺分泌有助于抑制眼轴过度增长。建议选择羽毛球、乒乓球等需要远近视觉切换的运动，此类活动可使晶状体弹性得到锻炼，降低近视发生风险。
4、注意饮食营养
日常多食用胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素A和叶黄素的食物，蛋黄和深海鱼中的DHA有助于视网膜发育。避免过量摄入甜食及碳酸饮料，高糖饮食可能导致巩膜软化从而加重近视发展。
5、定期检查视力
建议每3-6个月到正规医疗机构进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案。若发现视力下降或出现眯眼、揉眼等行为，需及时到眼科进行角膜地形图、眼轴长度等专业检测，排除假性近视或病理性近视可能。
家长应特别关注孩子用眼环境的光照条件，读写时建议使用色温4000K左右、照度500Lux以上的护眼灯。当发现孩子有歪头视物或频繁眨眼等情况时，应及时就医检查是否存在屈光参差或视功能异常等问题。