心理不健康的表现通常包括情绪持续低落、社交退缩、认知功能下降、躯体化症状以及行为异常等信号。这些表现可能因个体差异而有所不同，需结合具体情况综合判断。
1、情绪持续低落
心理不健康者可能出现长时间的情绪低落、兴趣减退或过度焦虑，例如对日常活动失去热情，持续感到悲伤或绝望。部分人还会伴随烦躁易怒、情绪波动大等表现，甚至出现无明确原因的哭泣或情绪爆发。
2、社交退缩
表现为主动减少人际交往，回避家庭聚会、朋友邀约等社交活动。严重时可能出现拒绝接听电话、回复信息等通讯隔绝行为，部分人会产生被他人议论或排斥的妄想倾向，进一步加剧社交回避。
3、认知功能下降
包括注意力难以集中、记忆力明显减退、决策能力下降等表现。有些患者会出现反复纠结琐事、过度担忧未发生事件等思维反刍现象，严重影响工作学习效率，甚至出现逻辑混乱或现实感丧失。
4、躯体化症状
心理问题常伴随头痛、胃肠功能紊乱、心慌胸闷等躯体不适。部分患者可能出现不明原因的慢性疼痛、食欲骤变或体重剧烈波动，体检往往无法发现明确器质性病变，属于典型的心身反应。
5、行为异常
可能表现为作息紊乱、过度依赖烟酒、自伤倾向或攻击性行为增强。部分个体会出现强迫性重复动作，如反复洗手、检查门窗等，严重者可能产生伤害自己或他人的冲动行为。
当出现上述表现且持续时间超过2周，或已明显影响社会功能时，建议寻求专业心理咨询。可通过规律作息、适度运动和心理疏导进行调节，必要时需在精神科医生指导下进行系统治疗。社会支持系统的建立对心理康复具有重要作用，应避免对心理问题患者进行负面评价。