心理焦虑的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理疗法以及日常调理等，其中物理疗法结合其他治疗方式具有一定的辅助效果。患者需根据病情程度在医生指导下选择适合的方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步缓解焦虑情绪。正念减压疗法也能引导患者关注当下，减少对焦虑源的过度反应。这类治疗通常需要专业心理医生进行系统性指导。
2、药物治疗
临床常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等调节神经递质平衡。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮可短期缓解急性焦虑，但需严格遵医嘱控制用药周期。药物需配合定期复诊评估疗效。
3、物理疗法
经颅磁刺激通过磁场刺激大脑皮层，调节神经活动节律，研究显示对广泛性焦虑障碍有效率可达60-70%。生物反馈疗法利用仪器帮助患者自主调节心率、肌张力等生理指标，增强自我控制感。
4、日常调理
规律进行瑜伽、冥想等放松训练能降低皮质醇水平。保持每天7-8小时优质睡眠，避免摄入咖啡因及酒精。建议每周进行150分钟中等强度运动，如游泳、骑自行车等有氧运动。
物理疗法作为综合治疗的重要组成部分，与心理干预和药物协同使用时，可提升整体治疗效果。建议患者在专业机构接受个体化评估，治疗期间注意记录情绪变化和躯体反应，定期与主治医生沟通调整方案。需要强调的是，任何治疗都需在精神科医生指导下进行，避免擅自中断或更改治疗方案。