正常成年人的静息心率一般在60~100次/分钟，而运动时心率会相应升高，因此两者的标准确实不同。具体情况需结合年龄、身体状况等因素综合判断。
1、静息状态下的心率标准
健康成年人在安静状态下，心率通常为每分钟60~100次。长期进行耐力训练的运动员或体力劳动者，静息心率可能低于60次/分钟，这属于心脏功能良好的表现。婴幼儿心率较快，新生儿可达120~140次/分钟，随年龄增长逐渐接近成人水平。
2、运动时的心率变化
运动中心率加快是正常生理反应，最大心率可通过「220-年龄」进行估算。中等强度运动时，建议将心率控制在最大心率的60%~80%。例如40岁人群运动时心率维持在108~144次/分钟较为合适。专业运动员在剧烈运动中，心率可能达到180~200次/分钟。
心率受多种因素影响，包括咖啡因摄入、情绪波动、甲状腺功能异常、心血管疾病等。若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，或运动后出现胸闷、头晕等不适，建议及时就医检查。日常可通过桡动脉或颈动脉触摸监测心率，注意测量前至少静坐5分钟，避免在饮酒、饮茶后立即检测。