夜间心率的正常范围通常为每分钟40~60次，但具体数值可能因年龄、基础疾病、睡眠状态等因素存在差异。若长期出现心率异常波动，建议及时就医检查。
1、年龄
不同年龄段人群的夜间心率可能存在差异。健康成年人在深度睡眠时心率可降至40~60次/分，部分运动员或长期运动人群因心肺功能较强，夜间心率可能低至30~40次/分。婴幼儿夜间心率通常维持在80~140次/分，老年人则可能因心血管功能减退，夜间心率维持在50~70次/分。
2、基础疾病
存在心脏疾病者夜间心率可能异常，如冠心病患者可能出现夜间心率过缓或突发心动过速。甲状腺功能亢进患者夜间心率可能持续高于80次/分，而甲状腺功能减退患者可能低于50次/分。呼吸睡眠暂停综合征患者因夜间缺氧，可能出现心率波动幅度超过30次/分的异常变化。
3、睡眠周期
正常睡眠包含浅睡期、深睡期和快速眼动期。深睡期心率最慢可达基础心率的20%~30%降幅，快速眼动期因大脑活跃度增加，心率可能短暂上升至接近清醒状态水平。服用镇静类药物或饮酒后，可能造成深睡眠时间延长，出现更明显的心率下降。
监测夜间心率建议使用医疗级可穿戴设备，连续监测3个睡眠周期以上数据更具参考价值。若发现夜间心率持续低于40次/分或高于100次/分，伴随胸闷、头晕等症状，应及时到心血管内科就诊，必要时进行24小时动态心电图监测。日常保持规律作息、避免睡前摄入咖啡因等兴奋物质，有助于维持正常心率节律。