正常心率范围因年龄、身体状况而异，一般成年人安静时心率为60~100次/分。可通过触摸脉搏、电子设备监测或动态心电图检查进行判断，具体需结合个体情况分析。
1、触摸脉搏测量
将食指和中指按压在桡动脉（手腕内侧）或颈动脉（颈部两侧），计时30秒脉搏次数后乘以2。若结果持续低于60次/分或超过100次/分，可能存在心动过缓或过速。但运动员、老年人可能出现生理性心率偏低。
2、电子设备监测
使用电子血压计、智能手表等设备可直接显示心率数值。需在静坐休息10分钟后测量，避免运动、情绪激动或饮用咖啡后的数据干扰。若多次测量显示异常，建议记录数据供医生参考。
3、动态心电图检查
佩戴24小时心电监测仪能捕捉全天心率变化，尤其适用于检测阵发性心律失常。检查可发现运动时最高心率、睡眠时最低心率以及平均心率，帮助判断是否存在病理性波动。
日常测量心率应选择相同时间段和环境以保证准确性。婴幼儿正常心率为110~130次/分，青少年为70~100次/分，老年人为55~90次/分。若伴有胸闷、头晕等症状或长期偏离正常范围，建议到心血管内科就诊，通过心电图、心脏彩超等检查明确原因。