心情低落可能会对免疫力产生一定的影响，但具体情况因人而异。长期或严重的情绪问题可能导致免疫功能下降，而短期的情绪波动通常影响较小。
情绪与免疫系统的关系较为复杂。当人处于持续低落状态时，体内皮质醇水平可能升高。这种激素长期处于高水平状态会抑制淋巴细胞活性，降低机体对抗病原体的能力。研究显示，长期抑郁人群的T细胞和自然杀伤细胞数量可能比健康人群减少20%-30%。
自主神经系统紊乱也是重要机制。焦虑抑郁情绪会引起交感神经持续兴奋，导致免疫细胞表面受体功能异常。这种情况下，免疫细胞识别和清除病原体的效率可能降低40%左右。同时，情绪问题常伴随睡眠障碍，而睡眠不足会使免疫球蛋白A的分泌量减少约50%。
对于存在长期情绪困扰的人群，建议通过规律作息和适度运动调节神经内分泌功能。瑜伽、正念冥想等放松训练可降低皮质醇水平约15%-25%。若情绪问题持续超过两周且影响生活，应及时寻求心理科或精神科专业帮助，通过认知行为治疗等方式改善身心状态。