运动后心率100次/分钟是否正常需要结合具体情况判断。正常情况下，停止运动后5-10分钟内心率会逐渐下降，若此时仍维持100次/分钟，可能与运动强度、身体状况等因素有关。
1、运动强度与心率恢复
中等强度运动如慢跑后，心率可能在停止活动5分钟后下降20-30次/分钟。高强度间歇训练后，完全恢复可能需要15-20分钟。若在停止运动15分钟后心率仍高于静息水平，可能存在运动过量风险。
2、年龄差异影响
青壮年运动后心率恢复较快，通常5分钟内可下降50次/分钟左右。40岁以上人群因心肺功能自然衰退，恢复速度可能减缓30%-40%。老年人运动后心率维持在100次/分钟的时间可能较年轻人延长5-8分钟。
3、病理因素排查
甲状腺功能亢进患者运动后心率下降速度较健康人慢40%-60%；潜在心律失常患者可能出现心率波动异常。若伴随胸痛、呼吸困难或头晕，建议进行24小时动态心电图监测。
建议使用运动手环持续监测运动后30分钟内心率曲线，健康人群的心率应在停止运动后呈现稳定下降趋势。如发现异常恢复模式或伴随不适症状，应及时到心血管专科就诊，必要时完善心肺运动试验评估心脏功能。