判断心跳是否正常通常需结合心率、节律以及是否伴随不适症状等因素综合评估。若出现明显异常表现，建议及时就医明确原因。
正常成年人在静息状态下的心率一般为60~100次/分钟，但运动员或长期运动者可能低于此范围。可测量桡动脉或颈动脉搏动，计时1分钟内的跳动次数。若持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，可能存在心动过缓或过速。此外需关注心跳节律是否规整，若出现忽快忽慢、停顿感或“漏跳”等现象，可能提示房颤、早搏等心律失常。
日常还需观察是否伴随心悸、胸闷、头晕等症状。健康人群在情绪激动、运动后可能出现暂时性心跳加快，但平静后能自行恢复。若静息时频繁出现心跳异常且伴有胸痛、呼吸困难、晕厥等情况，需警惕心肌缺血、甲状腺功能亢进等病理因素。
建议日常定期监测血压和心率，保持健康作息。使用智能手环等设备监测时，需注意其数据可能存在误差，应以医疗仪器测量为准。若发现持续性心跳异常或伴随其他不适，应及时到心血管内科就诊，通过心电图、动态心电图等检查明确诊断。