阴道干涩在性生活时的预防措施主要包括充分前戏、使用润滑产品、改善生活习惯、治疗基础疾病以及激素治疗等方法。日常需根据个人情况调整，必要时在医生指导下干预。
1、充分前戏
前戏时间建议延长至15-20分钟，通过爱抚、亲吻等方式刺激阴道壁巴氏腺分泌黏液。性唤起时生殖器充血可使阴道渗出液增加30%-50%，建议采用双方都适应的亲密接触方式。
2、使用润滑产品
建议选择水基或硅基润滑剂，每次使用约1-2克。避免含甘油、香料等刺激性成分的产品。润滑剂可使摩擦系数降低60%-70%，需在阴茎进入前均匀涂抹于外阴及阴道口。
3、改善生活习惯
每日饮水1500-2000ml，可维持黏膜含水量。穿着纯棉透气内裤，避免使用碱性过强的洗液清洁外阴。建议每周进行3次盆底肌训练，每次收缩放松20组，有助于增强腺体分泌功能。
4、治疗基础疾病
约30%的阴道干涩与阴道炎、糖尿病等疾病相关。细菌性阴道炎可使用甲硝唑栓，外阴硬化性苔藓需用丙酸氯倍他索软膏，糖尿病患者需控制血糖在空腹7mmol/L以下。
5、激素治疗
围绝经期女性雌激素水平下降可导致干涩，经阴道超声评估内膜厚度后，可遵医嘱使用雌三醇乳膏，每周2-3次局部给药。哺乳期女性建议使用不含激素的润滑剂。
日常应注意记录干涩发生的频率和伴随症状，若调整后2-3周仍无改善，建议就诊妇科进行阴道分泌物检测、性激素六项及血糖检测。避免自行使用含有雌激素的保健品，以免干扰内分泌平衡。