儿童性早熟的预防措施主要包括合理饮食、避免接触激素类物质、保持良好生活习惯、控制体重以及定期体检等。这些方法有助于减少性早熟的发生风险，但需根据实际情况综合调整。
1、合理饮食
保证膳食营养均衡，避免过量摄入高热量、高糖分、高脂肪的食物。减少反季节蔬果的食用，因其可能存在植物生长调节剂残留。适量增加富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜，可维持内分泌系统稳定。
2、避免接触激素类物质
不要随意给孩子服用滋补品或保健品，如蜂王浆、人参制剂等。妥善存放避孕药、化妆品等含雌激素的物品，避免儿童误食。选择儿童洗护用品时注意查看成分表。
3、保持良好的生活习惯
确保儿童每日8-10小时充足睡眠，夜间避免长时间接触电子产品蓝光。适当增加户外运动，如每天进行30分钟跳绳、游泳等运动，有助于调节生长激素分泌节律。
4、控制体重
肥胖会增加脂肪组织中芳香化酶的活性，促使雄激素转化为雌激素。通过饮食管理和运动将体脂率控制在正常范围，可降低性激素水平异常升高的风险。
5、定期体检
建议每半年测量身高、体重发育速度，每年检测骨龄。若发现女童8岁前出现乳房发育、男童9岁前睾丸增大等第二性征，需及时就诊内分泌科进行激素水平检测。
家长需注意观察孩子的身体变化，避免盲目使用含激素的药膏或营养补充剂。日常生活中减少塑料制品加热使用，选择玻璃或陶瓷餐具更安全。若发现异常发育迹象，应尽早就医明确病因。