胸口疼时的应急措施主要包括立即停止活动、调整姿势、保持呼吸平稳、药物缓解以及及时就医等。具体处理方式需根据诱因及疼痛性质决定，避免延误病情。
1、立即停止活动
若在运动或劳动过程中突发胸口疼痛，应立刻停止所有活动，就地休息。身体活动会增加心脏耗氧量，若为心绞痛或心肌缺血引发疼痛，停止活动可减轻心脏负担，降低心肌损伤风险。建议采取静坐或半卧位，避免情绪激动。
2、调整姿势
协助患者采取舒适体位，通常建议半卧位，双下肢自然下垂。这种姿势可减少回心血量，降低心脏前负荷，尤其适用于心源性胸痛。若伴有呼吸困难，可适当垫高头部，保持气道通畅。避免平躺，以防胃内容物反流加重不适。
3、保持呼吸平稳
指导患者进行缓慢的深呼吸，用鼻吸气3秒，屏息1秒，再用嘴呼气6秒。规律的呼吸节奏有助于缓解紧张情绪，降低交感神经兴奋性，从而减慢心率、减少心肌耗氧。注意避免过度换气，防止二氧化碳排出过多引发头晕。
4、药物缓解
若既往确诊心绞痛且随身携带急救药物，可舌下含服硝酸甘油片0.5mg，该药能在2-3分钟内扩张冠状动脉，改善心肌供血。用药后需密切观察症状变化，若5分钟后未缓解可重复给药一次，但15分钟内不得超过3次。需注意血压过低者禁用。
5、及时就医
若胸痛持续超过15分钟，伴有冷汗、恶心、左肩放射痛或濒死感，应立即拨打急救电话。这些症状可能提示急性心肌梗死、主动脉夹层等危重症，需在黄金120分钟内开通血管。送医途中保持患者平静，避免自行驾车，持续监测意识、脉搏情况。
突发胸痛时需保持冷静判断，心源性疼痛常表现为压榨性痛感，定位模糊；而胸膜炎多随呼吸加重，胃食管反流痛多伴烧灼感。无论何种类型胸痛，若首次发作、程度剧烈或合并意识改变，均需紧急送医。日常应定期体检，三高人群需规范用药，随身携带急救卡注明病史和过敏信息。