胸口疼的缓解方法需根据具体原因选择，如调整姿势、服用药物等。若伴随呼吸困难、大汗等症状，应立即就医。日常需注意休息，避免劳累和情绪波动。
1、日常调理
生理性胸痛如情绪紧张或轻度胃食管反流引起时，建议保持环境安静，采取半卧位休息。避免进食过饱，穿着宽松衣物，可通过腹式呼吸缓解症状，每日可进行2-3次深呼吸训练，每次持续5分钟。
2、物理治疗
肌肉骨骼性疼痛可通过局部热敷缓解，使用40-45℃热毛巾外敷15分钟，每日2次。肋软骨炎患者可在医生指导下进行超声波治疗，每周3次，配合胸廓拉伸运动，注意动作幅度需控制在疼痛耐受范围内。
3、药物治疗
心绞痛发作时可舌下含服硝酸甘油片，胃食管反流患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊，肌肉疼痛可使用双氯芬酸钠凝胶外涂。用药需遵医嘱，冠心病患者需随身携带急救药物，药物开封后应注意有效期。
4、手术治疗
急性心肌梗死需在黄金120分钟内进行冠脉介入治疗，主动脉夹层患者需紧急外科手术。数据显示，胸痛中心接诊患者中约15%需紧急手术干预，术后需在CCU监护24-72小时。
出现胸痛持续超过15分钟不缓解，特别是伴随左侧肩背放射痛、意识模糊或血压异常时，应立即拨打急救电话。夜间发作或既往有心血管病史者，建议保持静卧等待救援，避免自行驾车就医。建议40岁以上人群每年进行心脏彩超和运动负荷试验筛查。