穴位按摩的关键穴位定位通常包括合谷穴、足三里、内关穴、太冲穴以及百会穴等。正确找到这些穴位的位置是保证按摩效果的重要前提。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一掌骨和第二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处。定位时可将拇指和食指并拢，此时手背肌肉隆起的最高点即为该穴。按压此穴位时会有明显的酸胀感，常用于缓解头痛或牙痛。
2、足三里
足三里在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。取穴时可从膝盖外侧凹陷处向下量四指宽度（约3寸），胫骨外侧边缘与手指宽度交叉点即为该穴。此穴是调节消化功能的常用穴位。
3、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。定位时可将三指并拢横放于腕横纹上，第三指边缘对应位置两筋之间凹陷处。该穴位对缓解心悸、恶心等症状有效。
4、太冲穴
太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中。沿大脚趾和第二脚趾之间的骨缝向足背方向推按，在触及骨连接处前的凹陷处可找到此穴。常用于调理肝气郁结引起的症状。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。取穴时可将双手拇指置于耳尖位置，其余手指自然向头顶延伸，两手中指交汇点即为该穴。此穴对缓解头晕、失眠有帮助。
进行穴位按摩时需注意保持指甲修剪平整，按压力度以产生酸胀感但无疼痛为宜。初次操作者建议在专业中医师指导下练习定位手法，避免误按其他区域。若按摩后出现持续不适，应及时停止并就医咨询。