穴位按摩的正确手法通常包括按法、揉法、推法、点法以及捏法等。这些手法需根据具体穴位和需求选择，操作时需注意力度和方式。
1、按法
用拇指指腹、手掌或肘部垂直按压穴位，力度由轻到重逐渐增加，保持稳定压力约5-10秒后缓慢松开。此法适用于足三里、合谷等肌肉较厚部位的穴位，可疏通经络。操作时需避免突然发力，以免造成软组织损伤。
2、揉法
以手指或手掌紧贴皮肤，带动皮下组织做顺时针或逆时针环形运动，速度每分钟约50-80次。常用于腹部中脘穴、关元穴等区域，能缓解胀气不适。需注意保持皮肤接触面固定，避免过度摩擦导致表皮红肿。
3、推法
用拇指或掌根沿经络走向单向推动，速度均匀缓慢，每次推动距离3-5厘米。常用于膀胱经或督脉等线性分布的穴位，如背部夹脊穴。操作时应涂抹介质油防止拉扯皮肤，单次推拿次数以3-5次为宜。
4、点法
用指尖或指关节快速垂直叩击穴位，接触时间短暂但力度渗透。适用于承山、太冲等深层穴位刺激，对缓解肌肉痉挛效果显著。需注意控制叩击频率，每次治疗不超过2分钟，避免同一部位反复高频刺激。
5、捏法
拇指与食指相对用力提捏皮肤及肌肉组织，配合揉捻动作。多用于脊柱两侧的华佗夹脊穴，可改善局部循环。操作时需保持手指灵活，避免指甲掐入皮肤，每组提捏3-5次后需放松片刻。
进行穴位按摩前建议清洁双手并修剪指甲，体质虚弱者宜采用轻手法。若出现疼痛加剧、头晕等异常反应应立即停止，孕妇及皮肤破损者不宜自行操作。特定疾病患者需在专业医师指导下进行针对性穴位治疗，不可盲目使用按摩替代正规医疗。