穴位按摩通常可以缓解疼痛，但具体效果因人而异，需结合疼痛类型和个体差异进行判断。其作用机制涉及刺激特定穴位以调节气血、缓解局部肌肉紧张，从而减轻不适感。
1、促进局部血液循环
穴位按摩通过按压特定区域，能够加速局部血液循环，帮助代谢产物排出。例如腰背部酸痛时，按压肾俞穴可促进腰部肌肉的血氧供应，缓解乳酸堆积引发的疼痛。这种物理刺激对于运动后肌肉酸痛、久坐导致的腰背疼痛效果较为明显。
2、刺激内啡肽分泌
现代研究表明按摩特定穴位可促使人体释放内啡肽，这种天然镇痛物质的浓度升高能提升痛阈。临床观察发现，按压合谷穴可使约60%的偏头痛患者疼痛程度降低1-2级，但起效时间通常需要持续按压5-10分钟。
3、调节神经功能
穴位与神经系统存在特定联系，适度刺激可通过神经反射影响痛觉传导。三叉神经痛患者按摩太阳穴时，可通过调节三叉神经节段兴奋性来减轻面部疼痛，这种调节作用在功能性疼痛中效果更显著。
对于慢性疼痛或轻度急性疼痛，可在专业人员指导下尝试穴位按摩。若疼痛持续加重、伴随发热或活动受限，建议及时到骨科或疼痛科就诊。按摩时应避开皮肤破损处，骨质疏松患者需注意控制按压力度，避免造成二次损伤。