血糖高初期可以通过饮食调整、适当运动、监测血糖、药物治疗以及保持健康生活习惯等方式进行控制。具体方法需结合个人情况，在医生指导下制定合理方案。
1、饮食调整
日常需减少精制糖、高脂肪食物的摄入，多选择低升糖指数（GI）食物，如燕麦、糙米、全麦面包等。适当增加膳食纤维，例如绿叶蔬菜、豆类，可延缓糖分吸收。同时注意优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉，避免过量红肉。建议采用少食多餐的方式，控制总热量。
2、适当运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可分5次进行。结合抗阻训练，如哑铃、弹力带练习，每周2-3次以增加肌肉量。运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。
3、监测血糖
通过家用血糖仪定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况。每3个月检查糖化血红蛋白（HbA1c），及时评估控制效果。发现血糖持续超标或波动较大时，需尽早就医调整方案。
4、药物治疗
若生活方式干预3个月后血糖未达标，可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等口服降糖药。对于胰岛功能较差者，可能需要基础胰岛素注射治疗。用药期间需定期复查肝肾功能。
5、保持健康生活习惯
每日保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜扰乱激素分泌。严格戒烟并限制酒精摄入，每周饮酒不超过2次且需搭配食物。同时通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免焦虑情绪影响血糖。
初期发现血糖异常应及时到内分泌科就诊，通过标准化OGTT试验和胰岛素释放试验评估病情。控制过程中需避免自行服用保健品替代药物，所有治疗方案调整均应在医生指导下进行。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查同样重要。