中老年人血压是否超标通常以收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg为判断标准。血压水平的评估需通过规范测量和多次监测来综合判断。
1、规范测量方法
测量前需静坐休息5分钟，避免吸烟、饮酒或剧烈运动。测量时保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，使用经过认证的血压计。首次测量建议检查双上肢血压，以较高值为参考。若发现血压异常，需间隔1-2分钟重复测量，取两次平均值。
2、血压数值评估
正常血压为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。若收缩压120-129mmHg或舒张压小于80mmHg属于血压升高。当收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg时，即可诊断为高血压。对于中老年人，尤其需关注单纯收缩期高血压（舒张压正常，收缩压≥130mmHg）。
3、多次监测确认
单次测量超标需结合家庭血压监测或24小时动态血压监测。家庭血压≥135/85mmHg、动态血压白天平均值≥135/85mmHg或24小时平均值≥130/80mmHg均可确诊。若血压波动在临界值，建议连续监测7天，记录晨起和睡前血压。
建议中老年人每年至少测量2次血压，存在头晕、头痛等症状时及时就诊。确诊高血压后需遵医嘱进行生活方式干预，如低盐饮食、规律运动，必要时配合降压药物治疗，避免自行调整用药方案。