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血压高是否由长期压力过大引起

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

长期压力过大可能会引起血压升高,但血压高的原因通常与多种因素有关。血压升高可能与遗传、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等因素相关,需结合具体情况综合分析。

1、长期压力过大

精神长期处于紧张状态会刺激交感神经兴奋性增高,促使肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增多,导致心率加快、血管收缩,从而引起血压暂时性升高。若长期处于高压状态未及时调节,可能逐渐发展为持续性高血压。

2、高盐饮食

每日钠盐摄入量超过5克时,可能造成体内水钠潴留,血容量增加,血管壁压力增大。同时高盐饮食可能影响血管内皮功能,导致外周血管阻力增加,进一步升高血压。

3、肥胖

体重指数超过28的人群中,脂肪组织堆积可分泌炎症因子和血管活性物质,导致血管硬化、弹性下降。内脏脂肪增多还会压迫肾脏血管,激活肾素-血管紧张素系统,引发血压持续性升高。

若发现血压异常升高,建议每日定时测量血压并做好记录,控制每日盐分摄入不超过3克,保持每周至少150分钟的中等强度运动。对于存在长期精神压力者,可通过正念冥想、心理咨询等方式调节情绪。若血压持续高于140/90mmHg,应及时到心血管内科就诊排查继发性高血压。

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